Bạn mệt mỏi vì suốt ngày bị người thân, bạn bè bảo rằng gầy trơ xương nhưng lại không có thời gian để thực hiện những bài tập theo chế độ. Bây giờ thì đừng lo lắng nữa! Ngay bây giờ, shophoatuoihanoi sẽ gợi ý cho bạn thêm về ăn gì vào buổi tối để tăng cân nhanh nhé!
Ăn gì vào buổi tối để tăng cân nhanh?
Sữa giúp tăng cân
Ngoài việc uống nhiều nước bạn cũng nên bổ sung sữa vào thực đơn hàng ngày của mình để cung cấp nhiều calo hơn cho cơ thể. Và trước khi ngủ 15-30 phút bạn sử dụng sữa như một bữa phụ đêm sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng của mình đấy.
Một ly sữa trước khi ngủ sẽ giúp bạn vừa ngon giấc vừa có tăng cân nhanh chóng
Ngũ cốc
Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng tinh bột và calo rất lớn, nên nhiều người đã ưu ái đưa tinh bột vào thực đơn tăng cân của mình. Đặc biệt, vitamin nhóm B trong ngũ cốc rất dồi dào giúp sản sinh nhiều năng lượng cho cơ thể. Uống một ly ngũ cốc trước khi ngủ là giải pháp lý tưởng cho những người muốn tăng cân đấy.
Ngũ cốc trước khi đi ngủ và bạn sẽ thấy sự khác biệt đấy
Sushi
Sushi là món ăn đêm khoái khẩu của người gầy có ước muốn tăng cân. Món Sushi cuộn được chế biến từ các nguyên liệu là rau và rong biển, lại có tinh bột từ cơm, vì vậy rất thích hợp với người tăng cân. Hơn nữa, món ăn này cũng rất dễ chế biến và phù hợp khẩu vị với nhiều người. Do vậy, bạn có thể thoải mái ăn mà không lo chán nhé.
Một trong những món ăn được nhiều người yêu thích sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng của mình đấy
Mật ong với lòng đỏ trứng gà và bánh nướng
Mật ong và trứng gà là hai loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, nếu kết hợp chúng lại với nhau sẽ là một món ăn tuyệt vời cho những người muốn tăng cân. Bạn chỉ cần đánh tan trứng sau đó cho thêm ít mật ong đánh đều lên với một ít nước ấm, cuối cùng cho thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng thêm hương vị và giảm mùi tanh của trứng. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thêm bánh quy để hỗ trợ quá trình tăng cân diễn ra hiệu quả hơn.
Đây là hỗn hợp đắc lực cho việc tăng cân đấy nhé!
Salad
Những món salad từ khoai tây hay rau trộn cùng sốt mayonnaise sẽ chứa nhiều calo hơn cho cơ thể. Đặc biệt, các chất béo trong salad rất có lợi cho hệ tiêu hóa của cơ thể vì nó giúp hấp thu chất dinh dưỡng dễ dàng hơn,từ đó việc tăng cân sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn. Đặc biệt, salad cũng là món ăn gì buổi tối tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết tới.
Salad khoai tây cùng mayonaise sẽ giúp cân nặng của bạn tăng lên đấy!
Và phía trên, shophoatuoihanoi đã gợi ý cho các bạn những món ăn để đáp lại những thắc mắc ăn gì vào buổi tối để tăng cân nhanh! Rất mong sau bài viết này các đọc giả có thể áp dụng những món ăn này để nhanh chóng có được cân nặng như ý nhé!
